Есть пара нюансов. Пищевые добавки магния не всегда полноценно усваиваются организмом.
Во-первых, это связано с формой выпуска: у разных видов магния (цитрат, малат, хелат) биодоступность активного вещества меняется.
Во-вторых, если есть проблемы в работе пищеварительного тракта, то добавка "проходит мимо".
В-третьих, сам магний обладает слабительным эффектом.
Это значит, что ЖКТ плохо всасывает минерал, он быстро вымывается из организма, и даже пропивая необходимую дозировку, вы все равно можете недополучить свою норму.