Итак дефицит магния чаще и больше наблюдается у
- Беременных
- Мам на ГВ
- Пожилых
- Подростков
- Спортсменов
- Детей и подростков, занимающихся спортом
- Лиц с кожными заболеваниями
- Лиц с нейродегенеративными заболеваниями
- Употребляющих алкоголь
- Подвергающихся высоким (баня) и низким температурам
- Лиц на жесткой диете, в том числе лечебной
- Лиц, употребляющих добавки кальция
- Детей с СДВГ
- Зависимых от углеводов, часто потребляющих мучное, сладкое
- Диабетиков 2 типа
- Онкобольных
- Лицах с аутоимунными заболеваниями
- Лиц с целиакией
- Женщин использующих КОК
- Лиц с бессонницей
- Людей испытывающих стресс
Для данных групп необходим регулярный прием добавок магния, иногда и в пероральной и в наружной форме (ванны с Солью Эпсома), в биодоступной форме.
Стоит обратить внимание, что анализ крови на содержание магния не может считать достаточно информативным по мнению некоторых специалистов, поскольку магний должен присутствовать в костных структурах и других органах и его дефицит будет условно скрытым. Более информативен анализ на содержание магния в эритроцитах, но его не делают в России. Рекомендуется обращать внимание на симптомы. О симптомах дефицита магния мы пишем в Instagram и будем рассказывать в следующих статьях.