Магний и женское здоровье

Медицинские исследования показали, что дефицит магния встречается у женщин на 20-30% чаще, чем у мужчин. Это объясняется гормональной разницей наших организмов. Менструация, зачатие, вынашивание малыша и роды, то есть вся репродуктивная система женского организма завязана на процессах с использованием магния.



Уровень магния и гормональный статус у женщин изменяются в зависимости от менструального цикла.

Во время менструаций наш организм вырабатывает большое количество гормона альдостерона. Он регулирует водно-солевой обмен. Если гормона становится чрезмерно много, то он задерживает жидкость в теле. А магний переходит в межклеточное пространство и выводится из организма. Вследствие того, что уровень содержания магния стремительно падает, появляются все признаки ПМС - раздражительность, агрессивность, плаксивость, увеличение веса, отечность.



Женщинам, принимающим КОК дополнительный прием магния особенно необходим.

Эстрогены, которые содержатся в этих препаратах, снижают уровень витамина B6 (пиридоксина). Именно пиридоксин улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и помогает проникновению в клетки.



Во время климакса женщины становятся особенно уязвимы к нехватке магния.

Симптомы климакса можно сравнить с симптомами магниевой недостаточности. Женщины зачастую мучаются от потливости, боли в мышцах и суставах, судорог, мигрени, головокружений, снижения чувствительности в ногах и руках. Все симптомы указывают на необходимость дополнительного приема магния в этот период. Проведенные исследования подтверждают, что при гормональной перестройке уровень элемента в крови снижается, поэтому гинекологи часто прописывают магнийсодержащие препараты для улучшения неприятных состояний



Гормонально-заместительная терапия, которую подключают для поддержки организма в этот период похожа с эффектом приема КОК, поэтому требует особого внимания к уровню микро- и макроэлементов. Еще важно помнить и о возможности развития остеопороза в этом возрасте, так как без помощи других питательных веществ кальций не сможет укреплять костную ткань. Помимо магния, необходимы также кремний, витамины D и K





Беременность — еще один важный период в жизни женщины. Известно, что беременным требуется в 1,5-2 раза больше магния, чем остальным.

Хорошая обеспеченность организма будущей матери этим макроэлементом создает основу для полноценного вынашивания плода и рождения здорового ребенка.

Выявить дефицит магния с помощью анализов сложно. Поэтому если будущая мама замечает у себя следующие симптомы, то дополнительный прием магния просто необходим

• Появляется раздражительность, агрессивность, тревожность
  
  

• Перепады настроения
  
  

• Мучает бессонница
  
  

• Боль в пояснице
  
  

• Судороги икроножных мышц
  
  

• Гипертонус матки
  
  

• Артериальная гипертония
  
  

Недостаток магния при беременности вызывает последствия как со стороны матери, так и со стороны плода.

При длительном дефиците элемента возможно нарушение имплантации эмбриона, проблемы с плацентой, задержка внутриутробного развития, вероятность развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, угроза прерывания беременности, слабость родовой деятельности, симфизит, преэклампсия.



Для лечения хронического дефицита магния и профилактики осложнений беременности врачи рекомендуют органические соли магния, так как они лучше усваиваются и дают меньше реакций со стороны ЖКТ. Нелишним будет совместить прием с витамином B6.



А если беременность протекает без осложнений и нет противопоказаний для приема ванн, то водные процедуры с Английской солью помогут восполнить недостаток необходимого элемента и расслабиться.



Женская красота тоже во многом зависит от магния.

Так как он участвует в выработке коллагена. Коллаген отвечает за плотность и прочность соединительной ткани, поэтому при его дефиците результат, как говорится, налицо... Кожа теряет опорный слой и лишается былой упругости, становится вялой и дряблой. На теле появляются растяжки и стрии.

Как мы писали выше, недостаток магния оказывает ощутимое влияние на водно-солевой обмен. Нехватка этого элемента вызывает задержку воды в организме, что приводит к отекам. Это касается не только конечностей, в первую очередь лицо становится бледным и одутловатым.

Важно следить за своим телом и учиться слышать его сигналы. Плохое самочувствие и печальный образ в зеркале - это повод обратить внимание на себя любимую и возможность изменить ситуацию к лучшем