Выбор рациона
Голодание – один из эффективных способов выведения токсинов из организма. Воздержание в течение определенного периода времени запускает детоксикационные возможности тела.
Выбирайте органические продукты: фрукты, овощи, крупы. Ищите мясо, которое не напичкано гормонами и стабилизаторами. Старайтесь есть как можно меньше обработанных продуктов и содержащих сахар и сахарозаменители. Это позволит снять нагрузку с органов, занимающихся естественным детоксом.
Нормализация работы выводящих органов.
Печень, почки и кишечник должны работать без помех, особенно, если вы подошли серьезно к вопросу детоксикации и решились на очищающий курс по выведению тяжелых металлов. Не стоит начинать процессы очищения, если есть проблемы в работе этих органов - запоры, синдром дырявого кишечника, заболевания печени и почек, ваши экскреторные пути должны быть открыты и не перегружены, чтобы обеспечить безопасное прохождение металлов.
Прием добавок с необходимыми минералами.
Во время детокса рекомендуется принимать добавки цинка, кальция, железо и магний. Эти элементы позволяют сделать процесс хелирования наиболее эффективным, так как они вытесняют тяжелые металлы и препятствуют их накоплению. А дефицит этих минералов наоборот приводит к увеличению всасывания токсичных металлов из кишечника.
Хелирование.
Связывание тяжелых металлов в месте их хранения и сопровождение их в кровоток - это следующий этап.
Для этого вам будут полезны:
Глутатион - это печеночный антиоксидант, часто его не хватает в организме, поэтому во время детокса стоит усилить его выработку определенными продуктами (лук, чеснок, крестоцветные) или принимать дополнительно в виде БАД. Другие антиоксиданты, например витамин С, зависят от глутатиона. Это вещество содержит компоненты серы, именно они позволяют с легкостью связываться с ртутью, свинцом и кадмием.
Альфа-липоевая кислота - защищает от мышьяка, кадмия и ртути. Тоже является сильнейшим антиоксидантом, способным проникать внутрь клетки. К тому же АЛК может преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это позволяет освободить мозг от токсичных элементов. Нередко накопление токсичных металлов в головном мозге предшествует болезням Паркинсона, Альцгеймера, аутизму и рассеянному склерозу.
Еще одни антиоксиданты, способные проходить гематоэнцефалический барьер - это полифенолы, которые содержатся в большом количестве в виноградных косточках и гинкго билоба.
Селен - является важным микроэлементом, когда речь идет о выведении тяжелых металлов. Он повышает активность глутатиона.
N-ацетилцистеин - хелат, связывающий практически все тяжелые металлы. Исследования показывают, что NAC снижает кадмий в клетках печени и предотвращает всасывание мышьяка в кишечнике.
Цинк - конкурирует с кадмием и свинцом за усвояемость, поэтому дефицит цинка может привести к большму накоплению этих токсичных металлов.
Полезные растения.
Имбирь, кориандр, расторопша, одуванчик, чеснок, лопух, поддерживают органы, которые вовлечены в процесс самоочищения организма, в том числе от тяжелых металлов.
Очищающие ванны с Солью Эпсома
Магниевые ванны повышают эффективность детокса. Соединение магния и серы - является ключевым в процессе самоочищении организма. Достаточный уровень магния не только ведет к безопасной детоксикации и хелатированию, он делает возможным сам процесс хелатирования - он стимулирует калий-натриевый насос в клеточных стенках, и это запускает процесс очищения. А сера связывает металлы и способствует скорейшему их выведению.
Важно помнить, что не стоит торопиться, и внимательно присматриваться к своим ощущениям во время детокса. Если симптомы ухудшаются, стоит временно прекратить или снизить дозы хелатообразующих соединений, чтобы позволить выводящим системам организма «догнать». Иначе это может привести к перераспределению токсинов в организме