Заказать звонок
Заказать звонок

Интервью с детокс-тренером

Сегодня у нас в гостях Лариса Лакшми @larisalakshmi - йогапсихолог, учитель кундалини йоги. И поговорим мы с ней про детокс, ведь за плечами у Ларисы большой опыт личной практики очищения и проведения ДЕТОКС-марафонов для всех желающих.
Лариса, сегодня так много все говорят и пишут про Детокс. Отчего? Это дань моде или необходимость?

ЛЛ - Часто наш образ жизни далек от идеального - живем в мегаполисах, плохая экология, частые стрессы, неправильное питание. Со временем замечаешь, что внешний вид становится тусклым, появляются хроническая усталость, аллергии, частые простудные заболевания, апатия и депрессивные состояния. Это звоночки - значит естественные настройки организма нарушились вследствие интоксикации и пришла пора "убраться" внутри себя.

А детокс – своего рода «магическая уборка», в процессе которой поломанные\ненужные клетки утилизируются, а новые получают энергетические ресурсы и питательные вещества для роста и развития.


Как часто надо проводить очистительные процедуры?


ЛЛ - Это конечно зависит от состояния организма, наличия заболеваний, экологии места проживания и других факторов. Но желательно проводить детоксы каждой осенью и весной, потому что происходит кардинальная перестройка всей природной системы. Весной перед теплом - на пробуждение и расширение. Осенью - на сжатие и замирание.

Детокс также необходим после затяжных праздников, в периоды авитаминоза (с хорошей нутрицевтической поддержкой), при смене сезонов, а также в любой момент, когда появляется длительная усталость, лишний вес, проблемы с тонусом и настроением.


Есть ли какие-то особенности осеннего детокса?


ЛЛ - Осень – переходный период между жаркими летними деньками и студеной зимой. В условиях меняющейся погоды и похолодания организм испытывает стресс. Нервная система не успевает приспособиться к изменениям климата. И все процессы в организме оказываются сбитыми с толку.

Меняется температура. Продолжительность светового дня тоже уменьшается. Наши внутренние часы меняют принцип своей работы. Метаболизм замедляется. В это «перестроечное» время легче подхватить простуду или пробудить старое хроническое заболевание.

Грусть и тоска по лету замедляют обменные процессы, давят на психику и, в итоге, заставляют нас болеть. Иммунитет оказывается не в состоянии эффективно противостоять болезням. Особенно – хроническим.

Но мы можем помочь себе практиками расслабления, прогревания и очищения.

Очищение обновляет нас, усиливает обменные процессы, активизирует иммунитет.


Что требуется для мягкого очищения? Нужна ли специальная подготовка?


ЛЛ - В первую очередь нужно сильное намерение и осознание смысла и результата очищения. Ведь детокс - это не просто голодовка и попивание смузи. Это на самом деле сложный процесс, в котором задействованы почти все системы нашего организма.

Во-вторых — обязательно нужны знания или информация по инструментам детокса.

Рынок детокс-услуг очень продвинулся за последние годы: на любой вкус и возможности. Можно уехать в шикарный отель за тридевять земель и наслаждаться там родниковой водой и прочей аюрведой. А можно, освоив ту или иную методику, провести детокс самостоятельно или в составе группы при консультации специалиста.


Я провожу 21 дневный курс онлайн-детокса опираясь на собственный опыт йога - шаткарм, детокс питания, оздоровительного воздержания от еды, сокотерапии, йоги, дыхания, медитаций и оздоровительных практик.


Как йога и медитации помогают очищению?


ЛЛ - Очистительные техники или шаткармы йоги являются неотъемлемой частью моих ежедневных ритуалов очищения.


Регулярная практика ЙОГИ и МЕДИТАЦИИ позволяет добиться полного контроля над своим организмом не только на физическом, но и на духовном уровне. Йога и медитация дает нам силы, избавляет от шлаков, а также от влияния стрессов и перенапряжения.

С помощью этой мощной системы мы укрепляем самих себя и физически, и духовно, постепенно становясь более здоровыми и счастливыми людьми.



Можно совмещать обычный образ жизни, работу, учёбу и детокс-программу?



ЛЛ - Не планируйте на это время интенсивных нагрузок.

Сессия, цейтнот на работе, суета - не лучшее время для такого мероприятия.

Детокс предполагает не только ограничения в питании, но и полноценный отдых.

Выберите спокойные дни и постарайтесь обеспечить себе 8-часовой сон.



Есть ли необходимость воздержания от еды? Или достаточно определенного питания?


ЛЛ - Это зависит от типа выбранного детокса. Однозначно необходимо избегать употребления новых порций токсинов для избежания перегрузки организма и срыва процессов детокса.

Под запрет попадают сахар и любые сладости, соленое, жареное и копченое, готовые соусы, алкоголь, кофе, какао, сладкие газированные напитки, любые изделия из муки — от печенья до хлеба, а также животные жиры.


Голодание - процесс добровольный. Я в свои детоксы ввожу практику 36-часового воздержания от еды, запускающего аутофагию - процесс переваривания и уничтожения слабых болезнетворных клеток более сильными и здоровыми клетками самого организма.



Какие советы дадите новичкам?


ЛЛ - Очень важна при детоксе - дисциплина! и комплексный подход.


1. Убедитесь в неперегруженности вашего кишечника, т. к часто он является причиной вторичной интоксикации.


2. Важно - защитить печень и поддержать почки, ведь именно они становятся основными рубежами вывода токсинов.


3. Помогайте процессу детоксикации подвижным образом жизни и специальными упражнениями из йоги, цигун, дыхательными техниками, самомассажем.


4. Практикуйте гидротерапию - контрастный душ, ванны с солью и содой, бани, сауны.


5.Преобразуйте стресс в положительные эмоции, осваивайте медитации.


Используете ли магниевую соль? Помогает ли она в детокс-программах?


ЛЛ - Конечно! Очень рекомендую проходить курс ванн с Английской солью!

Ванны с Солью Эпсома — отличный способ снять напряжение и очистить организм от токсинов. Основная ценность магниевой соли состоит в наружном применении, и ее способности вытягивать токсины из тканей через кожу.

20 минут такой ванны восполняет недостаток магния в организме, отлично расслабляет и улучшает сон, укрепляет иммунитет и стимулирует детокс-процессы. Кожа становится гладкой и упругой.


Эффективного и счастливого вам детокса!





16 НОЯБРЯ / 2020
Автор: Ксения Колобкова

Наш сайт использует куки-файлы, чтобы помочь вам в навигации и предоставить лучший пользовательский опыт, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей.
Принять