Заказать звонок
Заказать звонок

ВИДЫ МАГНИЯ

Только представьте себе, почти КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА нашего организма содержит МАГНИЙ.

Он ✔помогает исправной работе мышц и нервов, ✔скорейшему перевариванию пищи,
✔запускает устойчивый ритм сердца, ✔поддерживает работу иммунной системы, ✔женского здоровья,
✔здоровье костей.
Да что уж говорить ✔наша красота и молодость тоже зависит от этого чудесного макроэлемента.
Раз за магнием в организме стоит такая "очередь", и расходуется он очень быстро - то и получать его мы должны в относительно больших количествах ЕЖЕДНЕВНО.

Каждый день нам нужно ~400-500 мг. А в некоторых ситуациях и больше — например, если вы находитесь в ожидании малыша, занимаетесь активными видами спорта или находитесь в стрессовой ситуации.

Из пищи мы получаем недостаточное количество, поэтому стоит задуматься о дополнительном приеме этого важного минерала.

И тут появляется вопрос

Какая же лучшая добавка магния для получения хорошей дозы магния?

Может быть вы будете немного удивлены, но добавок на основе магния — большое количество. И все они разные.

▪️Есть капсулы, таблетки, соль, жидкая форма.
▪️Есть Цитрат Магния, Лактат Магния, Сульфат Магния, Глицинат Магния и др.
▪️Есть "чистый" магний, есть формулы с добавлением витаминов и минералов.

Голова может пойти кругом.

Чем отличаются все эти варианты?

Для того чтобы Магний "дошел" до нужного места, и был усвоен клеткой — нужен хороший проводник - определенное вещество. И все различия связаны не с магнием, а со связывающим веществом, используемым в добавке.

И от этого "проводника" зависит очень многое — количество магния, биодоступность, направленность действия, побочные эффекты.

Для перорального приема хелатные добавки магния являются наиболее биодоступными. Вы заметите меньше побочных эффектов и сможете улучшить другие области своего здоровья благодаря аминокислотам. Но так как производство подобных добавок — достаточно трудоемкий процесс, это повышает стоимость препаратов.

Глицинат магния. Самая биодоступная форма. Безопасный вариант для исправления долгосрочного дефицита. За счет глицина усиливается расслабляющее свойство, поэтому помогает в стрессовых ситуациях

L-треонат магния. Подойдет во время напряженной умственной деятельности, так как повышает когнитивные навыки, скорость реакции, улучшает память. Такое влияние на работу мозга обусловлено возможностью легко проходить гематоэнцефалический барьер.

Малат магния. Эта форма магния тоже хорошо усваивается организмом. Ее обычно назначают для лечения мышечной боли. Дает заряд энергии, снимает симптомы хронической усталости. Но может провоцировать диарею.

Таурат магния. Помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как предотвращает аритмии и защищает сердце от повреждений, вызванных сердечными приступами. Не содержит слабительных свойств.

Оротат магния. Тоже подходит для решения проблем с сердечно-сосудистой системой. Помогает восстановиться после инфаркта. А также может улучшить спортивные результаты.
Цитрат магния. Это уже не хелатная форма, а соединение с лимонной кислотой. Очень распространенный тип, ввиду невысокой цены и частным рекомендациям. Имеет слабительный эффект, но не подходит для тех, у кого есть нарушения моторной функции кишечника. Помогает расслабить напряженные мышцы и борется с судорогами. Хорошо усваивается организмом, что позволяет использовать добавку в малом количестве.

Карбонат магния. Нейтрализует повышенную кислотность желудочного сока, помогает справиться с изжогой. Но имеет выраженный слабительный эффект.

Хлорид магния. Хотя этот вид магния содержит только 12 процентов элементарного магния, он обладает стремительной скоростью поглощения. Есть варианты для употребления внутрь, а есть жидкие формы - масло, лосьон. Усиливает вялый обмен веществ, а нанесение масла - быстро облегчает мышечные боли.

Сульфат магния. Наш любимый вид Магния. Это Соль Эпсома, добавленная в теплую ванну, помогает снять мышечное напряжение, снизить давление, хороший детокс-эффект. К тому же усвоение через кожу — это самый быстрый способ восполнить дефицит Магния.
Будьте осторожны при приеме следующих форм магния:

Оксид магния. Этот тип препаратов имеет самую высокую концентрацию элементарного магния на дозу. Но очень сложно усваивается, большая его часть проходит сквозь вас. Дает сильный слабительный эффект.

Аспартат магния. Аспарагиновая кислота является компонентом опасного искусственного подсластителя аспартам, если он не связан с другими аминокислотами — становится нейротоксичным.

Магний - один из минералов, которые можно применять постоянно, меняя при этом дозировки и формы магния. Не бойтесь пробовать разные варианты или совмещать прием нескольких форм. При большой потребности организма — это единственный вариант восполнения дефицита. А может другой вид — откроет вам новые грани этого чудесного макроэлемента.

Можете начать знакомство с Магнием прямо сейчас. В нашем магазине вас ждет чудесная Магниевая Соль Эпсома.

Проконсультироваться по применению можно написав нам в Вконтакте Mrs.Salty
В каталог
Вконтакте
8 ДЕКАБРЯ / 2020
Автор: Ксения Колобкова

Наш сайт использует куки-файлы, чтобы помочь вам в навигации и предоставить лучший пользовательский опыт, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей.
Принять