КОГДА ВСЕ ЛЕНЬ

Очень распространенная «болезнь» – лень. Родители часто отмечают, что детям лениво убирать за собой вещи, мыть пол, застилать постель, чистить картошку, учиться, выносить мусор, переодеваться в домашнее после улицы. Хочется их как-то взбодрить, придать ускорения, и иногда это даже получается — дети все делают, что сказано, но все равно ЛЕНЬ.

Лень в детском возрасте однозначно имеет физиологические причины. Мозг будет работать на полную, только если уровень его энергии высокий. Как только энергетический уровень падает, начинаются трудности внимания, запоминания, колебания работоспособности. Частенько ребенка хватает на 10-15 минут, а потом он начинает, ёрзать, зевать. Ему становится скучно или наоборот он становится шальным — это явные признаки, что мозг устал и чтобы "не перегреться", начинает увиливать от работы.

Взрослые и сами нередко бывают лентяями, только немного другого образца – прокрастинаторы. Если какое-то дело нужно сделать, но оно не приносит большой радости — прокрастинатор с удовольствием отложит его на завтра, а потом еще и еще... Здесь уже история про психологию. Но корни — родом из детства.

Причин у детской лени может быть несколько:

• Недостаточное кровоснабжение мозга, проблемы с сосудами
  
• дефицит необходимых организму витаминов и минералов (особенно железа и магния),
  
• дисбаланс гормонального фона, что тянет за собой нарушение обмена веществ
  
• скрытые инфекции,
  
• СДВГ,
  
• состояния после травмы головы или тяжелой болезни, интоксикация,
  
• укороченная продолжительность сна,
  
• перегрузка организма
  
• неправильное питание и др.
  
  

И получается, что незнание или попустительство родителей различных физиологических процессов может сделать детей ленивыми.

Начинается все с простого: нарушения сна, режима питания, отсутствие иерархии в семье, когда у ребенка нет правил и границ. А дальше больше — во взрослом возрасте все эти физиологические причины закрепляются и становятся частью личности, и самостоятельно решить вопрос будет совсем не просто.

Поэтому чтобы ваши дети не выросли великими прокрастинаторами, успевайте вовремя соломки подстелить:

• Регулярные занятия спортом, связанные с аэробной нагрузкой: плавание, коньки, лыжи, велосипед, спортивная ходьба, легкий бег на длинные дистанции, аэробика и др. Подобные активности способствуют улучшению кровообращения, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают психическое состояние, снижают стресс.
  
  
• Специалисты рекомендуют заниматься активной физической нагрузкой регулярно, не реже трех раз в неделю. Улучшение мозгового кровообращения проявляется не только в повышении работоспособности, но и в улучшении сна, более стабильной эмоциональной регуляции, а также в облегчении умственной деятельности.
  
  
• Соблюдение режима сна. Это – обязательное условие, если вы хотите, чтобы ребенок в течение дня чувствовал себя бодро и активно.
  
  
• Соблюдение режима интеллектуальной нагрузки. Занятия не должны быть длинными. Обязательно делайте ребенку перерывы на отдых. Во время перерывов лучше всего немного подвигаться и что-нибудь съесть (например, яблоко или мандарин). Учите ребенка вовремя останавливаться, когда он устал. Если он не будет этого делать, могут появиться срывы на фоне перегрузки, ведь организм все равно возьмет свое.
  
  
• Ежедневное пополнение запасов всех необходимых организму витаминов и микроэлементов. Особенное внимание стоит уделить магнию. Без него нервная система не сможет правильно работать. Если есть у ребенка сложности в проглатывании таблеток, вам на помощь придут ванны с магниевой солью Mrs. Salty. Через кожу усвоение минерала происходит на 100% быстрее и качественнее, что позволит быстро восполнить дефицит. А также соль Эпсома превосходное средство, для улучшения сна.
  
  
• Правильное и полноценное питание. Истощаемые дети часто всему предпочитают сладкое и мучное. Это – быстрый способ доставки мозгу энергии, но отнюдь не самый здоровый.
  
  
• Бодрящим эффектом обладают некоторые запахи, в частности, запахи цитрусовых. Аромадиффузор с эфирным маслом лимона или апельсина можно поставить на стол, за которым занимается ребенок. Хватит всего пары капель.
  
  
• Очень важно контролировать своевременное поступление кислорода в помещение, в котором занимается ребенок. Лучше всего, если окно будет всегда приоткрыто.